[四]惊弹抖发

弹抖劲是整体的爆发力，松活、沉肩，转腰是产生弹抖力的三要素，全身放松，气沉丹田，把全身力量集中在一个部位，松肩、松腰力由脊发，有如弹簧压紧突然松开放出，其劲短而骤，瞬息，对方已远掷，使人防不胜防。所以弹抖劲也是太极拳独有的绝妙发力形势之一。

“腰松肩不松，弹抖力不成。”只是说明外形运动的重点，更主要的是以“内气”作原动力。以意行气，气与力合，方能达其妙境，因其力猛烈异常，要善于运用，慎于运用。

　[五]习惯与心理

太极拳的拳艺技巧，与我们日常生活的规律，有些恰恰相反，所以能丢掉自然习惯，熟练掌握练就的技巧反射本能。确非易事。

例：“舍己从人”多有遇小力，还能从人。与大力时反不能从人。舍不得丢掉自己的力气，造成与人较力，至少也有顶的现象。

“一动无不动”是全身配合，势势贯穿，侍机应变的法则，但多见一处受制，全身失灵。不能临场发挥。

“欲左先右，欲右先左”是一个蓄而后发的击打过程，保持间架，以圆为主的拳艺。而不是直来直去的打法。又多不能适从。

“力由脊发”劲起于脚根、主于腰间、形于手指、发于脊背。这样发出的力量“整”。不是一拳一臂之力。掌握这种“整”劲，必须摒弃局部发力的习惯。

“快慢相间”在快与慢的关系上，在人们的心理与习惯上，可以说影响最深。因为手快打手慢与力大克力小相同，是存在着的现实。太极拳就要打破这个常规习惯。同时在心理上要有高度修养。

太极拳也不是不讲快，但决不妄动，“急则急应，缓则缓随。”快慢相间，刚柔相济。”前辈大师发人：“遭到何处何处击，我也不知玄不玄。”这种快是从慢中磨炼出来的真快。所以平时锻炼一定培养心静、气敛，不急不燥的心情，遇乱不慌，遇险不惊，泰然自若的风格。临阵自会显出太极的真味道来。