今日正雷太极书院与大家分享的是陈式太极拳老架一路第七十四式“收势”视频教程，由正雷太极书院教务院长陈斌老师亲自示范讲解。

　　陈氏太极拳老架一路，以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯串;一动则周身无有不动，一静则百骸皆静。运动时如行云流水，绵绵不绝，发劲时松活弹抖，完整一气。

　　老架一路动作分解

　　第七十四式：收势

　　动作一：接上势，右拳变掌，两手向左右下分，身微下沉，屈膝松胯;目视前方。

　　动作二：两手同时各向左右划外弧向上合于两肩前;目视前方。

　　动作三：接上势，两手顺身体两侧缓缓下按于两大腿外侧;目视前方。

　　要求：两手下按，呼气，周身放松，气归丹田，意形归原。一套拳练完，心平气和，自始至终，一气贯通。一招一势，气由丹田发起，内走五脏百骸，外走肌肤毫毛，运行一周仍归丹田。如长江之水滔滔不绝，有来源有去路循环不已，如环无端。正是：

　　开合刚柔顺自然，一扬一抑理循环。

　　一足收势气归原，动静形消太极拳。

　　动作四：接上势，身体慢慢立起，恢复自然站立姿势;右脚收于左脚内侧并立，两手掌心朝内合于两大腿外侧，成立正姿势;目视前方。