练不出太极功夫原因是不懂养俗话说“太极十年不出门”，是说太极功夫高深但不易练成。其实不然，只要练对，很快“出门”;如习练不对，一辈子也“出不了门”。我所说太极功夫，一是能养生益寿，二是能防身实战。怎么能让所练的太极拳达到养生拳果呢?如何能让练的拳产生防身功力呢?可以说，一半靠练，一半靠养。“养拳”很关键。因此，练不出太极功夫的原因是只知练，不懂“养”。

　　有些练拳的人只知道练拳、用拳，但却不注重养，以至于练拳养生拳果不佳，不能延年益寿。

　　有的人苦练太极事多年，拳架很漂亮，比赛也能拿大奖，但是身上却没有功力，是没有按拳理去练吗?不是的，他们懂太极拳理，也知怎么去练，只是没注意养孝，把精力都用在练上了。人的精力是有限的，正像果树一样，有结果旺年，也有不结果之年，要想让其再多结果，就要施肥。古医书《黄帝内经》中就记载有：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神供，尽终其天年，度百岁乃去今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，矿醉以入房，以欲揭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逐于生乐，起居无节，故丰百而表也。”这说明养很重要。

　　练好太极孝，苦练是前提，没有苦练，什么都没有。这就要求练太极的人要有恒心，要有吃苦精神，要坚持每天练拳，不时体悟，随时随地练拳。如果有人说没时间练拳，那是借口。要挤时间，创造条件练，比扣在开车、聊天时，仍要做到行、走、坐、卧拳不离手。同时，要求巧练，巧练便是养。如何巧练呢?

　　1、边练边养

　　苦练诚可贵，但养拳更需要。必须苦练，但不能疲劳作战，苦练后要注意休息，苦练一天，歇上两天，要睡足觉，要补充营养。否则，苦练了也不产功力，徒劳何益?

　　2、生活节制

　　要尽量使行拳运动不悖于生活规律。风寒季节注意保暖，防止风寒侵身。大汗后要注意洗澡，防止湿毒返身。苦练后节制房事，防止损阳折寿。若夜晚睡，早不便太极，若要太极，养生之拳不如睡觉。

　　3、拳要练心

　　练拳要修心，感悟太极文化，明确练太极拳，练的不仅是拳脚功夫，更是心灵功夫，让心态坦然，修养一种淡泊平和的人生境界，而不是逞强好事。心有善念无敌天下，正如老子《道德经》所言：“无为而无不为、不争而不可争、上善若水、致虚极。”这也正是太极文化所追求的。养我浩然之气，太极必大成。

　　4、慢练是养

　　练太极拳要有板有眼、一步一个脚印地去慢练，慢练是养，能体会太极拳的行拳感觉，感觉身松如肉坠骨升，感觉身手运行如有空气阻力，或是水中行，感受内气体内流动，沉入脚下，行气如九曲珠。

　　5、意练是养

　　练拳要用意不用力，多用意念，不用拙力，意领手从动，以身带臂。这就是“太极无手”之说。领会了这一思想，也就悟得了太极拳的真谛。用拙力，打完拳累得呼呼带喘，那就是瞎练，会伤气的，岂能产功?

　　6、柔练是养

　　太极拳是练意、练气、练身而内外统一的内家拳，以内劲为统驭，太极拳论就有“以内动带外动，内不动外不发”。内劲的表现则是柔练刚发，而柔练如同人体器官自我按摩，有利于经络的疏通，使气血充盈全身，濡养脏腑，抗御病邪。