太极拳属内家拳法，修炼人内力，调整内在气血运行，一日修炼一日功，日日可积累，即使因为工作繁忙暂停几天一段时间不练，功力不会退回原位，保持原先储蓄水平。最大区别于一些外在运动锻炼如跑步、机械训练、打球，一旦停止几天不练，力量速度体能肌肉能力就退步，因此运动员一年不能停止训练一天，而太极如高利储蓄，存一块钱得两块，有利息，而且利滚利，时间越长，效果越明显!

太极拳强调形神合一，要练动作，练内功;练感觉，练精神。要在那些平凡的外在的一举一动中探究内在的东西。太极拳是一种平凡的生活，在身心疲劳的时候，它像一种安抚，而不是挑战;像舒一口气，而不是运一口气。让我们在忙碌中，放松一下，舒展开来。

生活中处处皆太极：太极融于生活中，行路，坐，立，坐车爬楼……都可进行太极锻炼。那是一种最自然最松弛的放松，不以外界环境所转移。比如你身上挂个包，全身放松，你就把自己当是个衣架，东西自然的挂在你身上，不需要任何的用力，自然不会觉得包重酸疼。

习练太极拳的好处颇多。久练不仅可以娱乐身心，陶冶情操，改善体质，令人心旷神怡，精神焕发，提高机体免疫力，防治疾病。还可以提高机体代谢率，达到消耗多余脂肪，苗条身段的效果。

习练太极拳，不仅可以练就强健的体魄，而且可以培养勤奋进取、刻苦耐劳、坚韧不拔、勇敢无畏、振奋中华民族自强不息的民族精神。

女孩子习练太极拳，可以令身材更加苗条、匀称，面色红润、气血足，气质倍增。

上班族习练太极拳，可以有效缓解生活和工作压力，消除疲劳。工作起来更有效果，生活更加精彩!

想健健康康，想快乐生活，想舒缓压力，那就练太极拳吧!娱乐身心，陶冶情操，随时随意随处，无拘无束。

一个健康的生活方式，一个终身受益的妙方。