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陈氏太极技法:太极之髓——内外三合

时间:2018-06-14作者:GJ 点击:

 

外是外形,是动作。这还是枝,内在是本。练太极拳最主要是要练内,由外动牵引内动,这样锻炼效果才深。打拳时做着动作,注意体会身体内部的感觉,由外及内。等练到高深境界,外动的感觉没有了,只有内动,外面肢体的动作是符号,内在的运动是效果。就好像书法,笔墨是外,写出来的字是内。如何运用笔墨是形式,字的线条、结构是内容。一套拳打下来,就是写了一幅书法,完成后,笔墨的概念没有了,字的线条、结构、章法、笔法留在纸上。

太极拳讲究“用意不用力”,意就是内,身体在意念支配下运动,所谓“神为主帅,身为驱使”,这样外形的动就有依据。

 

练太极拳的动作都有开合、曲张的变化,身体的这些变化要与内在的变化相一致,用外形的变化来引导内在的变化。太极拳有内三合、外三合的说法,内三合为心与意合、意与气合、气与力合;外三合为肩与胯合、肘与膝合、手与足合。

做到内外相合后。就把身体变成了一个和谐的统一体。

内外相合的确切含义是:“外三”要与“内三”各个因素互相合,很多人理解“外三”相合,“内三”相合,这是片而的。只有互相交叉相合,才是做到了“内外相合”。

 

练太极拳外为导引,内为本质。双方高度统一谓之“合”。在合的状态下就是一个动态的平衡系统。慢慢的在平衡的状态之上再达到另一种状态——和谐状态。这也是练习太极拳所强调的一个状态。