太极拳同样有一种众生平等的大胸怀。不论你是什么阶层，不论你是什么社会角色，打起拳来，众生平等。你能从太极拳中得到什么，靠的是你的积累和你的悟性。这时候的社会角色对你毫无用处，甚至如果拿着角色不肯放下，反而会让你枉费了心血。
 

　　我们可以把太极拳和禅各分为三种境界。

　　拳三境：第一境，它是一种适量的运动。外在的拳架难度不高，适合男女老少所有人习练。每天晨起，打一趟太极拳，活动筋骨，可以强身健体。

　　第二境，可以进一步钻研拳理。排除纷扰，走内不走外，体会太极拳的妙趣。

　　健体之外还可防身，甚至祛病延年，达到养生养心的目的。第三境，积累功夫参透拳理，如上文所说，让人与拳境相融，拳境与天地相融，达到一种禅的境界。甚至可以用这种拳的精髓指导日常人生。

　　禅三境：第一境，远离纷繁世界，获取一种内心的宁静。找一个蒲团，把角色世界隔离于外，寻找并守住内心。第二境，妄念不生，抵达入定。角色非角色，世界非世界，人世间的一切烦恼都与你无干。

　　第三境，参透禅理，明心见性，直了成佛。扔掉肉皮囊，扔掉肉皮囊外的纷繁世界。

　　拳境禅境，第三境都是常人难以企及的。但从养生养心的角度看，我们有一境二境，更复何求?

　　摘自：《少林与太极》