记得有这样一句歌谣：松松松，太极功

　　练太极的首要重点就是学会放松，放松是练习太极拳的基础和前提，究竟什么才是真正的放松又该如何放松呢?跟着小编来看一看吧!

　　一、“松”的基本含义

　　太极拳功里对“松”的要求，有它自身的含义，或者说它特殊的要求，一般意义上的“松”指能通过放松来消除紧张的东西，使我们身心达到安静、轻松、舒适之目的，这些对于修炼太极功夫来说，是远远不够的，除了这些共性的东西之外，还必须达到：松散、松开、松活、松通、松透、松空的目的。

　　可“松”并不是一件简单的事，太极要求的“松”是一种极为协调、极其均匀的自然状态。

　　“松”才能动作轻灵柔和、从容自如、含蓄匀称、顺遂流畅，才能不急不缓、不散不滞。放松是太极拳独特的练功手段和方法，目的是去僵求柔，积柔成刚，刚柔相济。

　　二、如何放松

　　1、心静

　　心静才能体松，体松也才便于心静。两者互为其根，互相作用，相辅相成。练拳前一定要做好各项准备，从预备式开始，就要屏弃一切杂念，物我两忘，将思想全部集中到所练的套路上，镇定、沉着，专心致志，静心演练。

　　2、识引导行动

　　识引导行动是太极拳的运行法则。拳论说:“意气君来骨肉臣”、“用意不用力”。行拳中一切动作都应由意念支配，以意领先，以意行气，以气运身，这样，全身的筋、骨、皮、肉和肌腱、韧带才可得到彻底放松和舒展。

　　3、动作轻灵。

　　轻起轻落，慢起慢落，点起点落。真正做到迈步如猫行，运劲如抽丝。身体不能“硬邦邦”。落脚不能“扑腾响”。

　　4、顺应阴阳

　　顺应自然规律，阴阳相和。动静相兼，虚实结合，曲直互用，蓄发互孕，刚柔相济。每个动作都应在规律的架构内活动，既不能不到位，也不能超越其界限。要掌握好分寸，适可而止。

　　5、适量训练

　　不要负重锻炼，如果运动过量，身体不仅不会感到轻松，反而容易造成不应有的损伤。要因人制宜，量力而行，把握好运动量。初学者要由简而繁，由易而难，循序渐进，不可贪多求快，急于求成。

　　做到以上几点即可达到“松”的状态，你达到了吗?