无论你是因何与太极拳结缘，

　　也无论你习练太极拳是出于什么目的，

　　太极拳习练者无不渴望学有所成，练有所果。

正雷太极书院陈斌老师拳照

　　但是现实中有不少练太极拳朋友苦未少吃，汗未少流，忙碌奔波数年、数十年甚至终生，却是两手空空一无所成。究其因，无志乎?否!非恒乎?否!何以如此?多是犯了习练太极拳的大忌。人的生命有限，而且当今习太极拳者多属爱好，究竟能有多少时间可投入到练习上可想而知。面对这种情况，倘若再不注意该如何进行习练，如何能有所成?因此，为了充分地利用有限的时间，练出点真功夫来，一个有志于探究真谛者，一定要知道习练太极拳的大宜与大忌。

　　一、习练太极拳宜专心致志，忌喜新厌旧

　　常言道：干一行爱一行。太极拳可能不是你的职业，但是起码也是你的爱好，既然“爱”了，就要专一，就像对待自己爱人一样。如果你想学有所成，或者真正想让自己从中获益的话，学了就要专心致志的学练，而不是在某一天看到有人打太极拳，打的行云流水，打的刚柔相济浑然天成，你在羡慕之余突然来了兴致，决心一定要好好习练。可是没坚持几天，广场上热闹的音乐一响起，你又跟着那些大爷大妈们跳起了广场舞，把太极丢到了角落。也许是太极相对其他，并没有你想象的那么容易，但是付出与收获大多还是成正比的。不管你练与不练，太极始终都在哪里，不离不弃。只不过你的喜新厌旧，最终也只有羡慕别人的份儿了。

　　二、习练太极拳宜精益求精，忌只求全而失精

　　艺不在多，贵在精。内外兼修、十八般武器样样精通是根本不可能的。不怕千招会，就怕一招精。样样通误人，一手精成人。一个酷爱武术者，年轻时大都学过不少好东西，但到了精研深习的时候，倘若这也舍不得丢那也舍不得弃，应强化的得不到强化，定会反被其所累。为了突出重点，形成个人专长，练至一定程度就应拿出一种“舍弃”的精神来，从众多技术中选择最适合自身条件的，集中精力，深研苦习，其他则不妨统统弃之。习太极拳多年，收获丰与欠，乃至成与不成，在很大程度上将取决于此。

　　三、习练太极拳宜持之以恒，忌三天打鱼两天晒网

　　学功夫贵在坚持，但是很多人往往很难坚持下来，原因种种：可能因为时间有限，可能因为精力不够，也可能因为没有找到好的方法使拳艺难有进展。总之，很难将时间合理分配有效利用起来，最终也是不了了之，连太极之门都没能入之。

　　习武求功也好比打井，假设挖到二十米见水，有人挖了几米不见水就换地方，再不见水又换，结果挖来挖去始终不见水，如果把挖这几处的精力集中于一点，早就成功了。自古以来不知多少人吃过这个亏，但现在走这条老路的仍大有人在。故而习武之人要有持之以恒的精神，切莫三天打鱼两天晒网，应定时、按时下苦功，并以此形成个人练功规律，终生守之。

正雷太极书院张晋僖老师拳照

　　四、习练太极拳宜循序渐进，忌急功近利

　　古人云，欲速则不达。习太极拳练功心急不行，即使不吃不睡、通宵达旦练上三五个月，也成不了武术家，反倒毁了身体。早年有师父说过：习武要有耐性，得功夫如煮牛肉，须用细火方好，火再急，火候不到同样不熟。如今有了高压锅，煮牛肉倒是快了，不到十分钟即烂，但不中吃，失却了细火慢出的那种味道。

　　欲求真才实学成大器，就需要：收心敛志，脚踏实地，循序渐进勿急勿燥。无论是拳械还是功理功法，跟定师父。既学之，一招一式均须学得清清楚楚，式式分明;既练之，就要练得规规矩矩，扎扎实实。否则，这式也学，那式也练，贪多求快，拖泥带水，会得再多也没有用处。教人经不住问，遇事经不住打，如此练到白头也是枉费时间。

　　五、习练太极拳宜明师言传身教，忌闭门造车、自以为是

　　我们都知道，习练太极拳需要悟性，目前全世界的太极拳爱好者绝大多数也都是普通人，悟性大多也是一般，能够无师自通的恐怕是极个别中的极个别了。因为自学需要的不仅仅是努力就够了，更需要极高的悟性的，方向不对努力白费，正所谓“差之毫厘，谬之千里”，练太极拳千万不要闭门造车、自己为是，自己想怎么练就怎么练，最终求益不得适得其反那真是得不偿失呀!

　　要想在习练的过程中少走弯路，最好最直接的方式就是找明师指点。这一点可能我们在之前的文章中提过很多次了，但是在这里还是要强调一下，在习练太极拳过程中师父的重要性。那些自学的拳友无非就是跟着视频学习或者看书学习。看视频学习你可能学到基本的架子，但是架子真的做到位了么，该松的地方松到位了么，该沉的地方沉到位了么，不知道!看书学习，书中的理论知识你理解对了么，不知道。或许你会通过各方面途径去查找验证自己的理解，但是那得费多大精力呢，最终到底对不对也难说。在太极拳的习练过程中，明师就像是迷途中的一盏明灯，为你指明方向，照亮前方的路。

正雷太极书院刘家瑞老师拳照