练拳时，不可不注意卫生。如食后不可即练，练后不可即食，须中间隔离半小时方可。又精疲力倦时不可练，练后不可即用脑力，否则皆易伤神。练后忌骤饮，尤忌食瓜果、生冷等物。不可解衣迎风，或用冷水洗身，衣若汗湿即须更换。在脉搏未恢复常态前，不可立即坐卧，必须散步数匝，否则有血行上升，发生头昏百眩等疾。

　　而于休养一项亦当顾及。练后须有充分时间之休养，使所粍之体力得以恢复。倘能如此，其效较佳。练者更巨。故习太极拳者，最忌迟睡，盖迟睡则休养不足，精神定必萎靡。每易半途而废。此皆为著者身所经历，绝非捕风捉影之谈。倘学者欲求太极拳成功，则非有下挒数点之精神不可有恒心。

书院坐馆教练张晋僖老师在中国建设银行总行教授太极拳浑元桩

         因练习太极拳基本要点，厥为有恒。茍无斯种百屈不挠之精神，宁可勿学，以免陡耗精神与时间。盖太极拳在初学时，毫无兴趣可言，不如少林拳之花拳绣腿能引人入胜。所以性情暴躁者不足语此也。但学者能持之以 恒，则曰计不足，月计有余。一年后即可化去僵滞，松开内劲，达于佳境。五年后即可小成，廿年后或可大成(以上为确实练功者而言)。就著者历年经验所得，练 习太极拳，每于下挒三种时期中，强半即生怠心(甲)初学一二月时。(乙)结婚蜜月时。(丙)遇有要事，一曝十寒时。诚为可惜。设或能在任何遭遇、周折中仍 抱持恒心继续锻炼，勿生怠学之意，则他日未有不成者。

　　1、有专心。具此精神，事半功倍，则成功速，而造就深。

　　2、不怠学。虽于严寒酷暑之时，亦依旧练习，不少间断。

　　3、莫分歧。勿贪多而杂，袛求简而精。

　　4、不躐等。当循序以渐进，勿图速而躐等。若拳势中上式未熟，强习下式。姿势未准，即求用法。推手未全，从事大履。刀、剑未精，贪学扎杆。

　　诸如此类，以致乖谬成型，反一无所成。须知登高必由卑，行远必自迩。欲速不达，万事皆然。太极拳又岂能例外。