太极拳是东方文化的结晶，是国之瑰宝，是中华武术中一枝光辉灿烂的奇葩，是集武术，医学，导引为一体的优秀拳种。是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。常练太极拳能增强中枢神经系统的机能，对大脑活动有良好的训练作用。练习太极拳要求“心静”，注意力集中，这样做可以启迪智力，提高智商。

正雷太极书院陈媛媛老师拳照

　　对于孕妇来说，习练太极拳，不但可以增强消化系统的功能，为孕妇提供足够的营养，取得健身与保健效果，而且通过太极拳的势正勁整、柔中寓刚、轻灵沉稳、心静体松的动作练习，可以使她们去掉浮躁之气、沉着冷静、神清志明、情绪提高、有毅力、有韧劲。

　　2015年11月8日，长沙401位孕妇同时打太极拳，成功创造世界纪录协会世界上最多孕妇同时打太极拳的纪录。再次证明孕妇练习太极的可行性。是对“绿色孕育、自然分娩”人文医疗理念的积极倡导。

　　1、对准妈妈的益处

　　1.太极拳动作缓慢，运动量适中，很多人都非常喜欢它。常练太极拳能促进人体血液循环和新陈代谢，减缓腰腿酸痛等不适，可以预防和减少孕妇肢体水肿。

　　2.练太极拳在增强体质的同时，也锻炼了肌肉组织，尤其是腹肌。强大的腹肌能减少因腹壁松弛而造成难产，练习呼吸有利于减轻分娩痛苦。

　　3.太极运动可增进消化系统功能，孕妈妈在妊娠期间会失眠，便秘，运动能使孕妇放松心情，缓解疲劳。

　　4.适度的太极操能有效调节神经系统，帮助孕妇快速适应一系列的妊娠反应，增强食欲，促进营养吸收。

　　5.极拳的干预可降低孕妇血中甘油三酯及胆固醇，脂肪囤积明显较少，有效地控制体重。

　　6.太极拳的干预可使孕妇的血压较为稳定，但不会使血压明显下降而影响正常的生理机制，甚至于影响胎儿的生长。

　　7.太极拳的干预可使孕妇的脉搏较低，肺活量与肺通气量较高，进而减少怀孕后期喘的程度。

　　8.太极拳的干预可使孕妇的腰椎前弯角度变化较小，减少下背痛的发生机率。

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　　9.太极拳的干预对改善和提高孕妇的免疫稳定机能有着明显的作用，可使孕妇对严寒暑热、伤风感冒等的抵抗力变强。

　　10.太极拳的干预可使孕妇减轻随着孕期增加而愈来愈显着的身心症状。

　　11.太极拳的干预可以改善孕妇的焦虑及忧郁状况，有效地稳定情绪，使精神得到放松，生活更加乐观。

　　2、对胎宝宝的益处对胎宝宝的益处

　　1.促进胎儿大脑发育

　　运动为母体增加了血氧含量，促进大脑释放脑啡肽等物质，传递给胎儿，益于胎儿成长，运动晃动羊水，促进羊水循环，刺激胎儿全身，利于大脑发育。

　　2.促进胎儿身体发育

　　妈妈在运动，相当于胎儿也在运动，能够有效减少巨大儿的概率，运动可促进胎儿呼吸，感觉系统的各个器官的发育，促进胎儿身体健康成长。

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　　女性练习太极拳是利国利民，一点都不夸张。首先，对未育者则非常有利于优生优育，有利顺利生产，保障母子平安。太极拳是有氧运动，孕者坚持练习可保证供给宝宝足够的氧气，生出来的婴儿会更健康，更聪明。