中医理论认为气是人的本源，是构成人的最基本元素。人的生命赖气以生，气存则生，气失则亡。所以“善养生者，必知养气。”

　　“太极”二字，就是气的代名词，研练太极拳，就是“人衰气补”的最好运动方法。

　　因此，古人素有“药补不如食补，食补不如气补”和“一气运行，无凹无凸”的说法。

　　大自然中，任何生物都充满着气，分秒不能离开这气，至大至刚的是气，至柔至微的也是气。

　　年轻人气盛，所以强壮，老年人气衰，所以衰弱。要想保持身体强壮、青春常在，就必须保持盛气常在。

　　研练太极拳是用腹式呼吸，就是拳师们常说的“息息归脐”。做到了小腹呼吸，促进了肝脏内储备的大量血液，去参加血液循环，因而增加了静脉血的回流量，同时也增加了动脉血的输出量。

　　练太极拳可使思想意识，集中于头、手、身、足的连贯一致，使情绪安静，自然促使气血周流，运行随之正常和平衡。气血周流运行情况得到改善之后，原来因为气血运行反常而造成的一切疾病，亦随之逐渐消减。这样，就有了恢复健康的功效。