初学者在习练太极拳时往往出现反复现象，即这几天相当“顺”，过几天又特别“不顺”。这里说的“顺”，是指习练太极拳过程中气路顺、架式顺、心情也顺等，总归让人对学练太极拳很有兴趣。遇到不顺时，则心烦气躁，有时会中途停顿、练不下去。我前两年遇到“不顺”时，就依赖陈正雷老师或师兄们去解决，有时经过指点立刻见效。如果没有人指点练功，那究竞怎么办呢?

正雷太极书院张晋僖老师拳照

　　1、加强理论学习，从基本要领处找问题

　　基本要领对习练者很重要，一切进步都来源于正确理论指导下的刻苦锻炼。我认为练太极拳熟记必要理论特别简单，但要把理论切实融汇于拳架之中却是不那么容易。在出现“不顺”时，往往是基本要领没有掌握好，或者有部分没有掌握好，有顾此失彼现象，此时应该耐下心来一个一个地去检查对照。比如：从上到下地对照，先看虚灵顶劲，再看松肩沉肘、含胸塌腰、气往下行、松胯圆裆、十趾抓地等。从总体上看你是否全身放松，以意行气等。你只要反复地去体会，就不难找出病症。这样找出的病症是很难忘却的，并且会因为找到了问题所在而心里感到痛快，从而增强个人的自信心，提高练拳的兴趣。

正雷太极书院张晋僖老师拳照

　　2、给自己加动力，从培养兴趣上入手

　　只有爱好什么，才能干好什么。给自己规定目标，增加责任感，就能克服前进中的很多困难。有时练拳中的“不顺”也与自己的情绪有很大关系。我是这样想的，在练拳当中，抛开其他与之无关的东西，把练拳当成一种休息、一种娱乐，当成一种任务，当然最好是把练拳当成饭吃。平时的生活当中、工作当中带给你的麻烦在练拳前必须把它抛到一边，把这段时间真正交给太极拳，任何事情不可打扰，这样练着练着你的灵感就会上来了。当然，要形成这个规律，也决非三五个月的事，必须持之以恒。

正雷太极书院张晋僖老师拳照

　　每个练拳者，都会遇到由“顺”到“不顺”，再由“不顺”到“顺”的情况。这种“不顺”的现象并非坏事。我认为，只有经常产生这些“不顺”并去克服它，才能不断取得进步。相反，那些从没有“不顺”现象的人，才是练拳当中的真正不顺。因为他根本就没有努力，不善于去寻找自己的病，那怎么能够进步呢?